Cómo Tener Más Tiempo Libre Para Construir Un Sueño Si Soy Empleado

By Luis Barrios | Productividad

Una de las primeras preguntas que salta a tu cabeza cuando quieres perseguir un sueño y vives de un empleo de 8 horas es:

¿de donde saco tiempo?, bueno hoy voy a explicarte cómo puedes alternar las dos actividades hasta que consigas la meta que buscas.

Perseguir un sueño o seguir tu pasión no produce dinero instantáneamente y creo que eso lo debes saber, pero no te preocupes, no estas solo.

Gran parte de los grandes personajes mundiales empezaron tal cual donde estas hoy:

► Brad Pitt usaba un traje de gallina cuando trabajaba en el Pollo Loco.
► Madonna trabajo en Dunkin’ Donuts.
► Jeff Bezos (dueño de Amazon) fue parrillero en Mc Donalds.
► Carlos Slim fue profesor de álgebra mientras estudiaba ingeniería civil.

Como ves, todos en algún momento empezaron de cero y tal como Tú, tuvieron un empleo pero jamás se rindieron.

Ahora veamos cuales son principales retos a los que te vas a enfrentar y la forma de superarlos, con el fin de tener más tiempo libre.

El primero es falta de tiempo y el segundo la falta de energía, estos serían los rivales a quienes vas a vencer.

Falta de tiempo:

Cómo Tener Más Tiempo Libre

Todos tenemos las mismas 24 horas y es imposible agregar más, así que podemos decir que es un factor inmodificable pero que con inteligencia se puede optimizar.

Dentro de las 24 horas que tiene un día, 8 son utilizadas para trabajar, las otras 8 para dormir y quedarían 8 horas que se consumen en transporte, alimentación, aseo y ocio.

Dentro las 8 horas en las que no duermes ni trabajas, vas a buscar lo que Yo le llamo micromomentos.

que son esos tiempos "muertos" en los que puedes adelantar trabajo en tu pasión y/o sueño; veamos algunos de ellos:

Ducha y sentada en el sanitario: He preguntado a muchas personas que rutina regular hacen en el baño y la mayoría ha coincidido en estos dos hábitos.

escuchar musica y navegar en redes sociales, bueno hoy llego el momento de hackear estos hábitos y convertirlos en micromomentos.

Una persona promedio gasta aproximadamente 10 minutos sentado en el sanitario, si en vez de mirar redes sociales o cualquier otra distracción, empleas este momento para leer, estarías potencializando tu conocimiento en 1 hora semanal (10 minutos por 6 días= 60 minutos).

Lo que se traduce en 4 horas al mes y es igual a decir 2 libros mensuales o 24 libros al año.

Lo mismo ocurre con la música, si en vez de escuchar reggaeton, rock o pop usas este tiempo para escuchar un podcast...

Podrías aprender mucho más sobre cualquier tema que te interese.

Transporte: Si gastas en promedio 1 hora en transporte diariamente (lunes a viernes), estarías desperdiciando 5 horas de tu vida montando en un medio de transporte, sea masivo o personal.

Este tiempo también lo puedes convertir en un productivo micromomento escuchando audios desde tu celular y mensualmente agregarías 20 horas más de conocimiento a tu cerebro.

Ocio: Si tienes un empleo de 8 AM a 5 PM y llegas a tu casa a las 5:30 PM; mientras te desocupas de todo lo que haces regularmente a las 8 PM.

Entras en momento de ocio, que puede ir hasta las 10 de la noche, 2 horas mas para trabajar en lo que anhelas.

Como regularmente este tiempo lo usas para que te laven el cerebro con noticieros, telenovelas y realities, llegó el momento de convertir esto en productividad y aquí es donde vas a aplicar lo que aprendes leyendo o escuchando de los mentores a quien sigues.

Dormir: Esta es una de las actividades que tienes que modificar si quieres tener más tiempo libre, si el tiempo promedio que invertimos en dormir.

Son 8 hrs y si vives hasta los 75 años, pasarías 25 años de tu vida durmiendo; demasiado tiempo mi hermanito.

Para dormir bastante está la muerte, así que si duermes 8 horas empieza a reducir ese tiempo a 6 como mínimo mientras trabajas en tu sueño.

Ya luego que lo logres te puedes relajar todo lo que quieras, porque recuerda que entre mas envejeces tu energía cae proporcionalmente a tu edad.

Hasta este momento podrías decir que es muy complicado construir un sueño o que aburrida la vida del emprendedor.

Pero pregúntate a ti mismo si estás satisfecho con la rutina de 8 AM a 5 PM por 30 años o si quieres seguir construyendo los sueños de otra persona.

Si la respuesta es afirmativa, no tienes porque seguir leyendo.

Estos serían los micromomentos más importantes que te ayudarán a tener más tiempo libre para lograr tu sueño, ahora miremos al segundo rival...

Falta de energía:

más tiempo libre

Luego de 8 horas de trabajo para nadie es mentira que uno llega agotado y con ganas de no hacer más nada...

Pero aprendí un truco (hack) de un gringo que te va ayudar a extraer mas energía de tu cuerpo e ir tras esa meta.

Yo mismo me di la tarea de implementarlo y funciona de maravilla; Se llama la segunda mañana y te lo explico a continuación:

Los niveles de energía de un trabajador normalmente son como lo muestra la gráfica:

liberar tiempo

Luego que te levantas y desayunas tu energía sube a su punto máximo (aún más si te tomas un café).

Luego va descendiendo paulatinamente hasta la hora del almuerzo, en donde hay otro pico de descenso marcado por el alto consumo de flujo sanguíneo que requiere la digestión.

Prácticamente el cerebro queda sin irrigación sanguinea y por eso tendemos a dormirnos.

Al llegar del trabajo y cenar vuelve a ocurrir lo mismo hasta que no damos más.

Así que el punto del análisis recae en el siguiente pregunta "como hago repetir en la noche, la carga de energía que tengo en la mañana?"

Como ya había documentado el proceso que ocurría con una rutina normal, me di cuenta que la secuencia para altos niveles de energía era esta:

1.) Despertar.
2.) Tomar una ducha.
3.) Comer algo.
4.) Tomar un café.
5.) Transportarme al trabajo.
6.) Empezar a trabajar.

Un día cualquiera después de llegar del trabajo, repetí la rutina de la siguiente forma:

1.) Tomar una siesta (despertar).
2.) Tomar una ducha.
3.) Comer algo (cena).
4.) Tomar un café.
5.) Empezar a trabajar.

tiempo libre construir sueño

 

Obviamente elimine el punto "transportarme al trabajo" y desde el momento que recree la secuencia mi energía volvió a tener el pico que ocurría en las mañanas...

Y como me emocionaba saber que estaba trabajando en mi imperio, el cerebro empezó a secretar dopamina, lo que me ponía más feliz y activo.

Un estudio realizado por el Dr. Olaf Lahl en el Instituto de Psicología Experimental reveló que incluso un episodio ultra corto de sueño es suficiente para incrementar el procesamiento de información por parte del cerebro.

Conclusiones:

Si sigues los siguientes pasos podrás aprender a cómo tener más tiempo libre para ir tras ese sueño

1.) Documenta tu mañana: todos tenemos diferentes actividades y lo más seguro es que hagas una actividad diferente a la mía.

Toma una hoja de excel o simplemente un cuaderno y anota todo lo que haces en las mañanas antes de ir al trabajo.

2.) Elige 2-4 actividades ganadoras: Piensa en las actividades que haces frecuentemente que te producen elevación de los picos de energía y agregalos a la lista.

3.) Crea una segunda mañana: Cuando llegues del trabajo empieza de nuevo como si fuera de día. Toma una pequeña siesta, bañate, come algo y tómate un café.

Es como presionar el botón reset del computador.

4.) Empieza a trabajar: Ahora si llegó el momento de sacar la espada y apartarte del común, tienes 3-5 horas para construir tu dinastía.

La gran mayoría usa este tiempo para ver TV y navegar en redes sociales, tira esto a la mierda y empieza YA!

5.) Diviértete y persevera: Como es un experimento nuevo que vas a recrear, obviamente los primeros días te vas a sentir extraño pero no aflojes las amarras y hazlo por lo menos durante 21 días y empezaran los resultados.

¿Cómo afectan tu familia e hijos en aprender a cómo tener más tiempo libre?:

Te aclaro que vas a tener que hacer sacrificios y tu esposa e hijos tienen que colaborar, hazles saber que si quieren tener una vida mejor tienen que permitirte sacrificar tiempo, regalos y paseos para que la próxima vez que salgan de vacaciones no les toque ir a pueblo mas cercano si no a un viaje internacional.

Referencias

  1. Nap Study: An ultra short episode of sleep is sufficient to promote declarative memory performance
  2. Average American watches 5 hours of TV per day from nydailynews.com
  3. Social Networking Eats Up 3+ Hours Per Day For The Average American User via marketingcharts.com

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